うるま市エステ ブライダルエステ専門サロン healthyslim yu

こんにちは！healthyslim yu上江洲です。

寒さが続いていますがみなさま、体調はいかがですか？?

今、インフルエンザが流行っていますので、感染を防ぐためにもうがい、手洗い、消毒など気をつけていきましょう！!

風邪をひいたときや体調を崩した時に健康のありがたさに気付きます。

私たちの体は60兆個の細胞でできていて私達の体はふだん食べている食事で作られています。
なので私達は食べた物以外から作られているものは何一つありません。

つまり、あなたが今「食べている物」があなたを作っているのです。

ヘルシー耳つぼダイエットカウセリングの際に、健康状態を問診させてもらうのですが、風邪をひきやすい方は、食事にかたよりのある方が多いです。

よく風邪をひく方、心あたりはありませんか？

ファーストフード、コンビニ食品、お菓子やお酒のとりすぎや炭水化物メインの食事など
体を機能させる栄養素や、肉や血となる栄養素のバランスを無視してカロリーの高い食事だけをとって安心している方が本当に多いです。

「ｴﾝﾌﾟﾃｨ食品」という言葉はご存じですか？
糖質だけで栄養素が空っぽの食べ物、代表的なもので砂糖たっぷりのお菓子です。
砂糖たっぷりのお菓子を消化するためにも体にある微量栄養素は使われいますので、体内はもっと必須栄養素不足になり結果かく内臓機能が弱くなり、細胞の抵抗力がおちて風邪を引きやすくしてしまいます。

逆に栄養素バランスのとれた食生活の人は風邪をひきにくいですしもし仮に強い風邪の菌に感染しても治りは早いです。

風邪を引く方は、よくきくお薬を探す前に１度「食べている」ものを見直してみてください。

また「病は氣から」という言葉があるように心と体の健康は連動されています。
悩み事や心配事・ストレスが多いときは体の免疫力が低下します。


ストレスをゼロにすることは不可能なのですが、自分なりのストレス解消法見つけストレスに強い(心の強い)あなたにするのも体も心も健康になる近道になります。

寒い季節、もっと明るく心もカラダも元氣なあなたで毎日楽しめるように

「食事」と「あなただけの癒されかた」を見直してみてください。